Kategorie: Praktische Philosophie

Die Kraft der Vorbilder

Einmalig in seinem Buch und vielleicht auch einmalig in der Geschichte der klassischen Literatur beginnt Marcus Aurelius das erste Buch seiner Selbstbetrachtungen auf die folgende Art und Weise. Wie Du diese Art und Weise nutzen kannst, um Dein Bild von Dir, also das was Du über Dich denkst, zu verändern und damit Dein Leben zu verändern, erfährst Du in diesem Beitrag. Jeder Absatz in diesem ersten Buch folgt einem bestimmten Schema. Marcus listet hier die Personen auf, von denen er gute Charaktereigenschaften gelernt hat. Zum Beispiel: Mein Großvater Verus gab mir das Beispiel der Milde und Gelassenheit. 1.1 Meine...

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Meditations-Tipps für Anfänger

Meditation ist Hygiene für die Psyche! … würde ich mal ganz groß in den Raum stellen, denn die Wirkungen oder Effekte sprechen für sich. Im folgenden Artikel möchte ich Dir meine Erfahrungen mit Meditation sowie meine Tools und Routinen vorstellen. Hier eine kurze Zusammenfassung der positiven Wirkungen von Meditation: Man wird gelassener Ängste verschwinden mit der Zeit Stressempfindlichkeit wird reduziert Das Gefühlsleben wird positiver u.v.m Es gibt vermutlich kaum einen anderen Bereich der Spiritualität, hinter dem auch die Wissenschaft zu 100% steht. Welche Formen gibt es? Ich kenne Visualisierungsübungen, bei denen man sich etwas im Geiste vorstellt, Achtsamkeitsübungen, bei...

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Die Kreise des Hierokles

In diesem und den nächsten Artikeln möchte ich den Kosmopolitismus und die Oikeisosis, welche so viel wie „Zueignung“ oder Selbsterhaltungstrieb bedeutet (siehe Wikipedia) und auf die ich in einem anderen Artikel noch eingehen werde). Kosmopolitismus Kosmopolitismus ist eine Weltanschauung, die die gesamte Menschheit als Mitbürger bezeichnet bzw. die gesamte Erde als Heimat betrachtet (vielleicht müssen wir den Begriff bald erweitern oder verwerfen, wenn die ersten Menschen tatsächlich auf anderen Planten leben; jetzt schon halten sich einige Menschen zwar „in Reichweite“ der Erde, aber nicht „auf“ ihr auf). Die Kreise des Hierokles Dieser Artikel will die Idee der Kreise des Hierokles...

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Die 3 Siebe des Sokrates #WahrGutNotwendig

Zum weisen Sokrates kam einer gelaufen und sagte: „Höre, Sokrates, das muß ich dir erzählen!“ „Halte ein!“ unterbrach ihn der Weise, „hast du das, was du mir sagen willst, durch die drei Siebe gesiebt?“ „Drei Siebe?“, fragte der andere voller Verwunderung. „Ja, guter Freund! Laß sehen, ob das, was du mir sagen willst, durch die drei Siebe hindurchgeht: Das erste ist die Wahrheit. Hast du alles, was du mir erzählen willst, geprüft, ob es wahr ist?“ „Nein, ich hörte es erzählen und…“ „So, so! Aber sicher hast du es im zweiten Sieb geprüft. Es ist das Sieb der Güte. Ist das, was du...

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3 mentale Übungen für mehr Gelassenheit

Dass die Stoiker in ihren Werken Vorstellungs- und Visualisierungsübungen oder gar Meditationen beschreiben, fällt gerne auf den ersten Blick nicht auf. Besonders Pierre Hadot hat auf diesem Gebiet viel erforscht und publiziert. Diese Übungen sind Teil der Disziplin der stoischen Physik; es geht um Begierden, Wünsche und Abneigungen. Ziel der Übungen ist es, sich zu vergegenwärtigen, was tatsächlich von Wert ist, was in unserer Kontrolle liegt bzw. dass das, was mich gerade aufregt, eigentlich nichts ist, worüber es sich aufzuregen lohnt. Lesezeit für diesen Artikel:  Epiktet meinte dazu: „Wofern du nun Dinge, die von Natur völlig abhängig sind, für frei,...

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Vorausschauende Gelassenheit – Proaktive Visualisierung

Was ist die negative proaktive Visualisierung? Epiktet erklärt es uns ganz einfach: Tod und Verbannung und Alles, was als schrecklich erscheint, soll dir täglich vor Augen schweben, am meisten aber der Tod; so wirst du nie weder an etwas Gemeines denken, noch etwas allzuheftig begehren. – Epiktet, Handbüchlein der Moral, 21 Um es vorweg zu nehmen: der Stoiker konzentriert sich bei dieser Übung nicht ewig auf was Negatives – im Gegenteil, er gewinnt Gelassenheit und Freude dadurch und akzeptiert die Natur der Dinge. Es ist auch durchaus wichtig, nicht über das vermeintlich Schlimme ewig zu grübeln, also in einer Endlos-Schleife...

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So wirst Du tugendhafter – eine stoische Produktivitäts-Routine [Infografik]

Nach der Beschaffenheit der Gegenstände, die du dir am häufigsten vorstellst, wird sich auch deine Gesinnung richten; denn von den Gedanken nimmt die Seele ihre Farbe an. Gib ihr also die Färbung durch eine Reihe von Vorstellungen der Art wie: Wo man leben muss, da kann man auch glücklich leben; Marcus Aurelius – Selbstbetrachtungen V.16 Wie werde ich tugendhafter? Wie werde ich ein besserer Mensch? Wie erreiche ich meine Ziele, im stoischen Sinne? Diese Fragen stellt sich zwar nicht jeder, aber immer mehr Menschen. Abend-Reflexion Epiktet riet seinen Studenten, dass sie abends über ihren Tag reflektieren sollten: Auch sollst Du nicht...

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