Freiwilliges Unbehagens kann als kraftvolles Werkzeug zur Förderung von Dankbarkeit und Demut dienen. Indem wir uns bewusst Herausforderungen und Entbehrungen aussetzen, gewinnen wir eine neue Perspektive auf unsere alltäglichen Privilegien und Annehmlichkeiten. Diese Erfahrungen können tiefgreifende Momente der Einsicht und Wertschätzung hervorrufen, die uns daran erinnern, wie viel wir oft als selbstverständlich betrachten.
"Bedenke das, du bist in einem Drama der Inhaber einer bestimmten Rolle, welcher der Dichter durch dich ausführen will. Ist sie kurz, so spielst du eine kurze, ist sie lang, eine lange Rolle. Will er, daß du einen Armen vorstellest, so spiele ihn gut; ebenso einen Lahmen, oder eine obrigkeitliche Person, oder einen gewöhnlichen Bürger. Denn das ist deine Sache, die Rolle, die dir übertragen ist, gut zu spielen; sie zu wählen, ist die Sache eines andern."
- Epiktet, Handbüchlein 17