Die Stoiker lehrten, dass unsere Emotionen eng mit unseren Urteilen und Überzeugungen verknüpft sind. Durch die Anwendung stoischer Prinzipien wie der Unterscheidung zwischen kontrollierbaren und unkontrollierbaren Dingen können wir lernen, emotionale Reaktionen bewusster zu steuern. Regelmäßige Selbstreflexion und mentale Vorbereitung auf Herausforderungen können unsere emotionale Resilienz stärken.
"Es sind nicht die Dinge selbst, die uns beunruhigen, sondern die Vorstellungen und Meinungen von den Dingen."
- Epiktet, Handbüchlein der Moral, 5
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