Die regelmäßige Selbstbewertung hilft dabei, den Fortschritt in der Tugend zu verfolgen. Stoiker empfehlen, den Tag mit einer Reflexion abzuschließen, um die eigenen Handlungen zu bewerten und Verbesserungsmöglichkeiten zu identifizieren.
"Ich mache von dieser Fähigkeit Gebrauch und verantworte mich täglich vor mir selbst. Wenn das Licht entfernt und meine Gattin, bekannt mit meiner Gewohnheit, verstummt ist, überschaue ich meinen ganzen Tag und wäge meine Handlungen und Äußerungen ab; nichts bleibt mir verborgen, nichts übergehe ich. Warum sollte ich denn auch vor meinen Verfehlungen mich fürchten, da ich sagen kann: "Gib Acht, dass du das nicht wieder tust; für diesmal sei es dir verziehen.""
- Seneca, Über den Zorn, 3.36