Ein tieferes Bewusstsein für eigene Gedanken und Emotionen ist entscheidend für die Selbsterkenntnis. Nicht nur die Stoiker empfehlen Techniken wie Meditation und Achtsamkeit, um die Wahrnehmung und Kontrolle über die eigenen Reaktionen zu verbessern.
"Mache den Einbildungen ein Ende! Hemme den Zug der Leidenschaften! Behalte die Gegenwart in deiner Gewalt! Mache dich mit dem vertraut, was dir oder einem anderen begegnet. Trenne und zerlege alles in seine Urkraft und seinen Stoff. Gedenke der letzten Stunde! Fehler, die andere begehen, laß ruhen, wo sie begangen sind."
- Marcus Aurelius, Selbstbetrachtungen, 7.29